Llega a Nogolí «Natural Gym»
GIMNASIA EN SUSPENSION – TRX
Entre la variada oferta de servicios que presenta el histórico Complejo Turístico La Serrana para la temporada 2024, uno de los más relevantes es la incorporación de una nueva actividad conocida como «Gimnasia en Suspensión» o «TRX» (Total-Body Resistance Exercise) bajo el programa denominado «vivi naturaleza».
Esta modalidad de entrenamiento fue creada por el marino estadounidense Randy Hetrick al observar las bandas de suspensión utilizadas por los paracaidistas para el entrenamiento de resistencia. A partir de esta idea comenzó a desarrollar el concepto del TRX, creando un sistema que permitiera aprovechar el peso corporal y la gravedad para realizar ejercicios de cuerpo completo.
El TRX se popularizó rápidamente debido a su efectividad y versatilidad. Permite trabajar diferentes grupos musculares, mejorar la estabilidad, el equilibrio y la fuerza, pudiendo adaptarse a diferentes niveles de condición física y objetivos de entrenamiento.
Las clases serán dictadas por el reconocido deportista puntano Hugo Claveles, quien ya cuenta con un gimnasio en San Luis donde desarrolla esta modalidad en el formato “indoor”. A partir del próximo fin de semana Nogolí contará con una nueva propuesta para actividades de naturaleza pero esta vez como experiencia “outdoors”.
La aplicación de TRX utilizando elementos de la naturaleza ofrece varias ventajas. En primer lugar, permite entrenar al aire libre, lo que proporciona una sensación de conexión con la naturaleza y un ambiente más estimulante. Además, utilizar árboles, postes u otros elementos naturales como punto de anclaje para las correas de suspensión brinda mayor versatilidad en la realización de los ejercicios, ya que se pueden ajustar a diferentes alturas y ángulos.
Otra condición positiva es que al utilizar elementos de la naturaleza, se puede aprovechar la irregularidad del terreno para trabajar el equilibrio y la estabilidad de una manera más desafiante. Además nos señala Hugo que la variabilidad del entorno natural también puede implicar un mayor compromiso de los músculos estabilizadores, lo que contribuye a un entrenamiento más completo.
La práctica de TRX al aire libre permite disfrutar de la luz natural del sol y respirar aire fresco, lo cual puede tener un efecto positivo en el estado de ánimo y en la motivación durante el entrenamiento. También se pueden aprovechar elementos naturales como troncos, rocas o pendientes para agregar resistencia adicional a los ejercicios, lo que incrementa la intensidad y sus beneficios.
El Complejo La Serrana cuenta con espacios de exhuberante belleza y para promover la práctica de este tipo de deportes adaptó espacios -que conforman un gran campus de entrenamiento– permitiendo combinaciones con otros deportes de aventura (cross, fitness, training), potenciando con ello los vínculos interpersonales a la vez de promover las buenas prácticas, la salud, el bienestar personal y la recreación.
Aquellas personas interesadas en participar de estas actividades podrán ampliar información comunicándose al tel. 2664 486 9341 (Hugo Claveles); claveleshugo60@gmail.com; FB hugoclaveles, IG HugoclavelesSL, TT Hugo Claveles o en las respectivas publicaciones de las redes de La Serrana: FB@complejo.laserrana IG@complejolaserrana
